눈 밑 다크서클의 원인, 좋은 음식과 예방법

안녕하세요. DD입니다.

오늘은 눈 밑에 검게 생기는 다크서클의 원인과 좋은 음식, 예방법에 대해 포스팅하려고 합니다.

주위에 다크서클이 유독 심한 사람들이 늘고 있는 추세인데요.

다크서클은 주로 눈 밑쪽에 지방이 쌓여 눈 밑이 부풀고 늘어져서 어둡게 보이게 됩니다.

이 증상이 오래되면 멜라닌 색소가 침착되어 생기는데요. 우리 몸의 무기질(무기염류)이 부족해서 생길 수도 있습니다.

세계 인구 중의 1/3~1/4 정도가 무기질 결핍으로 있는데요. 이는 다크서클뿐 만 아니라 당뇨, 신장병, 간암,

고혈압, 알레르기 비염 등에 걸릴 수 있습니다. 조금 더 다크서클의 원인을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

1) 다크서클의 원인

①화장을 하고 깨끗한 상태로 지우지 않았을 때 다크서클의 원인이 되기도 합니다.

②콩팥 또는 간의 상태가 좋지 않을 때, 림프순환이 잘 안 될 때 일어나기도 합니다.

③충분한 수면이 필요한 경우나 생리 전 후, 스트레스가 지속적으로 쌓였을 때 눈 주위의 혈액순환이

잘 되지 않습니다. 그래서 피곤함도 덩달아 느끼는 것입니다.

④췌장과 위의 기능이 잘 되지 않을 때 몸에 노폐물이 쌓이게 되어 다크서클이 생길 수도 있습니다.

⑤피부가 얇거나 자외선 노출에 의한 색소 침착 등이 있습니다.

 

2) 다크서클에 좋은 음식들

①연어: 비타민E가 노화방지를 해주고 비타민D와 오메가 3이 피의 굳음, 염증, 중성지방 농도를 개선시켜줍니다.

②당근: '눈'하면 생각나는 비타민A가 피지 호르몬을 활성화시켜 다크서클 예방에 도움이 됩니다.

생으로 먹는 것보다 적당히 익혀 섭취해야 효과가 좋습니다.

③감자: 비타민C가 많아서 오이마사지하듯이 올려놓으면 다크서클 없애는 데에 도움이 많이 됩니다.

④홍삼: '사포닌'이 혈액순환을 활성화시키고 몸에 온도를 높여 많은 도움이 됩니다.

⑤우유, 치즈, 요구르트 같은 유제품: 칼슘이 많이 있기도 하고 무기질과 비타민D와 함께 흡수한다면 효과가

더욱 좋아집니다.

⑥양배추: '식이섬유'가 많아 장에 좋기도 하지만 비타민C가 있어 피부가 망가지는 것을 예방하고 

혈관을 원활히 순환시켜서 다크서클 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

3) 다크서클 예방법

①눈이 피로하면 생기기 쉬운 다크서클은 하루의 마무리를 할 때, 눈 운동으로 스트레칭을 해주는 것이 

좋습니다. 지속적으로 해주면 시력이 안 좋은 사람들도 효과를 볼 수 있습니다.

②손을 따뜻하게 해 주고 눈 주위를 꾹꾹 마사지하듯이 눌러주는 방법도 있습니다.

③짜고 매운 음식을 자제해야 합니다.

④눈가에 메이크업을 지울 때에는 눈을 20초 정도 따뜻하게 만들어 주어 긴장을 풀면서 세안해주는 것도

좋은 방법입니다.

⑤평소에 무기질(무기염류)이 많이 있는 식품을 섭취하고 하루 30분 이상의 적당한 운동을 해야 효과가 있습니다.

 

최근 들어서 눈 밑쪽이 검은색으로 변하고 있다면 몸 상태가 안 좋아지고 있다는 의미니까

규칙적인 식사, 운동으로 내 몸을 지키자고요!

이상 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. DD였습니다.