안압 낮추는 법 - [안압이 높을 때 증상과 원인, 두통 원인일 수 있다!]

안녕하세요. DD입니다.

오늘은 '안압 낮추는 법과 안압이 높을 때 증상과 원인'에 대해서 포스팅하려고 합니다.

저는 평소에 두통이 심한 편은 아니지만 자주 두통이 발생하는 경우에 속하는 것 같습니다.

그럴 때마다 '두통이 왜 이렇게 자주 날까' 하고 생각을 해보았는데 저는 항상 머리가 아플 때 보면

눈에 압력이 살짝 높은 것 같은 증상이 있으면서 그렇더라고요. 인터넷에 찾아보니 안압이 높아져서

그럴 수 있다는 말에 그래도 다른 심한 병은 아닌 것 같아서 안심하게 되었습니다.

 

 

 

 

먼저 안압이라고 하면 우리 몸의 눈, 안구의 압력을 얘기합니다. 이것은 보통 15mmHg 정도의 압력이 보통

압력이고 안구의 압력이 너무 높아도 문제가 있고 너무 낮아도 문제가 있겠죠?

높은 안압은 녹내장에 걸릴 위험이 있으므로 항상 신경 써줘야 합니다.

본론으로 돌아가 안압을 낮추는 방법과 안압이 높을 때 증상, 원인을 소개해볼게요.

1) 안압이 높은 원인

①안압은 '방수'라고 하는 액체가 안압을 조절해주는 역할을 하는데 정상수치보다 많거나

부족하다면 안압이 높아집니다. 

②순간적으로 힘을 줄 때 안압이 높아지기도 하고 스트레스에 의해 안압이 높아집니다.

③스마트폰이나 컴퓨터, 책, 신문 등을 오랫동안 눈을 피로하게 만들고 눈의 초점이 잘 맞지 않을 때에도

안압이 높아지게 됩니다.

 

2) 안압이 높을 때의 증상

• 머리가 띵하고 심한 두통과 속이 메스꺼워지는 등의 증상이 일어납니다.
• 눈이 많이 무거워진 듯한 느낌이 듭니다. 

 

 

 

3) 안압을 낮추는 법

• 술과 담배를 하지 않는 것이 안압을 낮추는 데에 큰 도움이 됩니다. 특히 흡연이 안압을 높이는 데 큰 역할을 하므로 음주와 흡연은 몸에 이로울 것이 없습니다.
• 고염도의 음식은 혈압에 좋지 않지만 더 나아가 안압까지 영향을 주게 됩니다. 
• 멀리 있는 곳, 멀리 있는 산을 바라보며 안압을 낮춰 줘야 합니다.
• 비만은 많은 병들의 근원이지요. 비만에 가까울수록 안구의 압력도 같이 높아지게 되기 때문입니다.
• 안압뿐 만 아니라 눈의 피로에 좋다고 하는 초록색 계열을 많이 봐주면 좋습니다. 학창 시절에 칠판이 녹색인 것도 눈의 피로였다는 말이 있을 정도로 녹색 계열은 눈에 많은 도움이 됩니다. 

안압이 높아서 머리가 살짝 띵하거나 아파지려고 할 때, 개인적으로 먼 곳을 계속 보고 있거나 하루에 1~2번 정도의

산책을 해주면 몸의 긴장이 풀림과 동시에 머리와 눈 쪽도 맑아지는 느낌을 받을 수 있습니다.

그래서 요즘은 눈 마사지기도 많이 보이던데 눈 마사지기를 하나 사놓으면 많은 도움이 될 것 같아서 고민 중입니다. :-)

안 그래도 머리 아픈데 머리도 계속 주물러 줘야 하는 게 정말 스트레스였거든요.

며칠 전에 마트에서 체험용으로 하나 있던 게 있어서 해봤는데 느낌이 신기하고 시원했습니다!

이상으로 제 글을 읽어주셔서 감사드리고 두통도 안압도 정상적으로 되었으면 좋겠습니다. DD였습니다.